Возьмем какую-нибудь счастливую
пару: она любит его, он любит ее…или не любит? Откуда-то берется легкая
тень подозрений, которая медленно, но верно превращается в
уверенность — ах, он слишком пристально смотрел на девушку, прошедшую
мимо! И начинается. Она испытывает все муки ада, от ревности болит
сердце. И в глубине души она догадывается, что внезапно проснувшаяся
ревность (даже необоснованная) способна уничтожить любовь. Что же
делать с этим "зеленоглазым монстром"? Портал Ivillage попробовал
разобраться.
Почему мы ревнуем?
Время от
времени ревнуют все. Чаще всего ревность базируется на неуверенности в
себе: мы такого низкого мнения о себе, что никак не можем поверить в
то, что партнер действительно хочет быть с нами. Как результат:
ненужное беспокойство и повышенная подозрительность. Вы везде видите
поводы для ревности. Если вы доходите до этой стадии, события чаще
всего развиваются по двум сценариям: или вы становитесь "городским
сумасшедшим", злым безумцем, который контролирует каждый чих своего
партнера, или же превращаетесь в плачущую жертву, слабую и зависимую.
Ревность,
в каком-то смысле, инстинктивное чувство — вы хотите защитить свои
отношения. Но ирония в том, что весь нас жизненный опыт не закаляет
нас, а, наоборот, делает уязвимым для ревности. Если предыдущие
отношения закончились тем, что партнер бросил вам ради кого-то еще, в
следующих отношениях вы будете более подозрительными и подверженными
приступам ревности.
Как контролировать ревность?
Для
начала нужно понять, если ли повод что-то контролировать. В
обоснованной ревности нет ничего болезненного и неправильного. Если вы
чувствуете, что партнер действительно обманывает вас, рвите отношения.
Необоснованную ревность, разумеется, нужно немедленно взять под
контроль. Вам помогут пять советов.
1. Терпите. Игнорируйте
приступы ревности и задвигайте подальше тяжелые мысли. Если вы сможете
обуздать свои эмоции, со временем вы обретете уверенность и станете
менее подверженными приступам ревности. Опасайтесь запрятать ревность
слишком глубоко: она может внезапно заявить о себе после пары-тройки
рюмок спиртного, когда самоконтроль потеряется.
2. Обретите
уверенность в себе. Если ваша ревность — результат низкой самооценки,
тогда вас излечит изрядная порция любви к себе. Научитесь относиться к
себе хорошо, просите близких рассказать вам, как сильно они вас ценят.
Опасайтесь задавать партнеру вопрос "Ты меня еще любишь?": болезненная
потребность в любви может поколебать ваши отношения.
3. Разберите
ревность по косточкам. Холодно оцените происходящее в вашей голове,
привлеките к аналитическому разбору друзей. Возможно, вы поймете, что
страх того, что партнер уйдет от вас с первой попавшейся блондинкой,
необоснован.
4. Делитесь своими страхами. Если вы честно скажете
партнеру о своих чувствах, понимающий человек поспешит развеять ваши
сомнения. В каждом конкретном случае приступа ревности можно описать
ситуацию и поделиться страхом. Пример: "Я видела, как ты разговаривал с
той рыжеволосой красоткой, и испугалась, что она нравится тебе больше,
чем я". Говорите спокойно, не набрасывайтесь на партнера со слезами и
упреками — эффект будет прямо противоположный.
5. Поставьте себя
на место партнера. Попробуйте представить, что это не вы ревнуете, а
вас ревнуют. Чтобы вы почувствовали, если бы столкнулись с
необоснованными страхами и подозрениями партнера? Он, со своей стороны,
сожжет попробовать встать на ваше место, и, возможно, пересмотреть
кое-какие из своих действий, которые вызывают у вас ревность.