Некоторые древнекитайские упражнения для тренировки дыхания при дистонии - Ваше здоровье - Инь и Янь - Каталог статей - GLAMSAR
Воскресенье, 19.02.2017, 17:23
RussiaInform
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Психология [6]
Ваше здоровье [16]
Наш опрос
Какую социальную сеть вы используете чаще?
Всего ответов: 506
Статистика
Форма входа
 Каталог статей
Главная » Статьи » Инь и Янь » Ваше здоровье

Некоторые древнекитайские упражнения для тренировки дыхания при дистонии

 При медленном выдохе постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь вдохните. Этот цикл повторите 30-40 раз.

Сядьте на стул и расслабьтесь. Сделайте медленный и глубокий вдох. На несколько мгновений задержите дыхание, а затем сделайте еще один короткий и энергичный вдох, после чего - легкий и плавный выдох до отказа. Задержите дыхание на 10 секунд. Упражнение повторите 30-40 раз.

Категория: Ваше здоровье | Добавил: admin (06.07.2009)
Просмотров: 550 | Комментарии: 1 | Теги: дистония | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
А как следует дышать при сердечно-сосудистых заболеваниях?

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017