Многие парни от природы являются застенчивыми и нерешительными. Поэтому часто у них возникают сложности при знакомстве с девушками. Мужчины не знают не только, как подойти к женщине, но и о чем говорить. Жутко волнительная ситуация знакомства, таким образом, становится неудобной для обеих сторон. Прежде чем разобраться, что спросить у девушки, нужно понять, как с ней вообще заговорить.

Молодые люди часто спрашивают меня, о чем говорить с девушкой, когда лед растоплен. Фраза "Вы часто здесь бываете?" позволяет привлечь внимание девушки, но удержать его гораздо сложнее.

Попробуйте озвучить ваш внутренний монолог. Что это значит? Когда вы сидите возле девушки в баре, автобусе, офисе, разговаривая с ней о погоде, вашей работе или прошлогоднем отпуске, в голове у вас крутятся мысли о том, какая очаровательная улыбка у вашей собеседницы, как искрятся на солнце ее волосы, как чудесно пахнут ее духи. Попытайтесь выпустить наружу эту беседу, которую вы ведете с самим собой. Озвучьте ваши мысли, скажите девушке: "Я не мог не обратить внимание на ваши глаза - они сверкают, как бриллианты". Скажите девушке из вашего офиса: "Знаешь, работа иногда нагоняет тоску, но ты так обаятельна, что мне достаточно увидеть тебя, чтобы взбодриться". Вариант для автобуса: "Я сейчас подумал о том, что, если бы не ваше улыбающееся лицо, которое я вижу каждое Утро, я бы, наверно, уволился с работы и остался дома".

1. Лягте на спину, выпрямите ноги. Одну руку положите на грудь, другую - на живот. Неглубоко вдохните, напрягите мышцы. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
    2. Лягте на спину. Ноги выпрямлены, руки - вдоль тела. Согните ноги в коленях и обхватите их руками, подтяните к животу. Поднимите голову и коснитесь лбом колен. Плавно верните их в исходную позицию. Повторите 4-5 раз.
   

Остеохондроз — бич нашего века, инвалидность. Ущерб Соединенных Штатов Америки от этого заболевания равен пятидесяти миллиардам долларов в год.

Так что же такое остеохондроз позвоночника? Название этой болезни может толковаться как окостенение хряща.

Первыми от начинающейся болезни страдают межпозвонковые диски — прокладки-амортизаторы, которые находятся между позвонками и определяют подвижность позвоночника. Коллагеновые волокна и нежный волокнистый хрящ диска превращаются в грубую волокнистую ткань. А центральная его часть — мякотное ядро — высыхает, и диск при сотрясении туловища становится жесткой наковальней, на которой начинают разрушаться тела позвонков.

Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:

• Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Сядьте на стул, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Медленно, без усилий сделайте долгий вдох. Одновременно втяните в себя живот. Вдохнув до отказа, на 10 секунд задержите дыхание.