Правило
первое: Правильно питайся!!! В каждом возрасте
нашему организму необходимы определённые продукты.
Молодым женщинам нужны орехи и субпродукты. Они богаты витамиами,
отвечающими за репродуктивную функцию. Тем, кому за 40, полезен
бетакаротин, которого много в моркови, а также в других овощах
оранжевого цвета. Он стимулирует имммунитет. После 50 лет не обойтись
без кальция, он делает кости крепче, магний защищает сердце. Также
очень полезен селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал отлично
снимает стресс. Правило
второе: Работай в меру!!! Слишком большая
нагрузка на организм приводит к нервным срывам. Но и в
полном безделье тоже нет ничего хорошего. Кстати, некоторые профессии,
по мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе
долгожителей больше всего дирижёров, философов, художников и
священиков. Правило
третье: Занимайтесь сексом!!!=)))) Человек,
который хотя бы два раза в неделю занимается любовью, выглядит
на десять лет моложе!!! В организме влюблённых людей вырабатываются
эндорфины - так называемые гормоны счастья. Он повышают
иммунитет. Правило
четвёртое: Больше двигайтесь!!! Даже несколько
минут занятий спортом в день продлевают жизнь!!!
Снижается риск развития таких болезней как гипертония, остеохондроз,
сахарный диабет и даже рак груди!!!! Правило
пятое: Спите в холодной комнате!!! Обмен
веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от
температуры окружающей среды!!! Правило
шестое: Чаще смейтесь!!!!=)))) Жизнерадостному
человеку всегда живётся легче!!! Вот увидите, улыбка
принесёт вам и хорошее настроение. К тому же, когда мы смеёмся, наш
организм активно вырабатывает клетки, способные бороться с инфекциями и
опухолями. 5 минут смеха нормализуют обмен веществ, и вы
молодеете!!!!=))) Правило
седьмое: Тренируйте свой мозг!!! Разгадывайте
кроссворды, читайте, учите иностранные языки... Заставляя
активно работать мозг, человк не только сохраняет светлую голову, но и
одновременно активизирует деятельность срца,сосудов и обмен
веществ.
|